Uva Passa Mista

Benefícios: -Previne a prisão de ventre, -Melhora a saúde dos ossos, -Elimina radicais livres, -Previne a anemia, -Protege a saúde do coração. Para consumir as passas de forma saudável é importante que sejam ingeridas em pouca quantidade, já que são bastante calóricas e possuem uma boa quantidade de açúcares. No entanto, desde que consumidas com moderação, as uvas passas podem ter vários benefícios para a saúde. A porção recomendada é de 2 colheres de sopa, adicionadas em iogurtes, saladas, cereais, bolos ou granola, por exemplo.